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Schaut euch um |
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Obst macht glücklich |
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Das erste Müsli
10g zarte Haferflocken mit 20ml Obstsaft und 20ml Wasser verrühren. 50g frisches Obst (nach saison) schälen, fein raspeln und über die anderen Zutaten geben.
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Sieben-Korn-Brei mit Beeren
20g Sieben-Korn-Flocken nach Anleitung mit Wasser zubereiten, 50g Beeren (frisch oder aus der Kühltruhe) und 50g Banane (frisch oder aus dem Gläschen) grob zerkleinern, zusammen mit den Flocken und 1EL Butter verrühren und eventuell pürieren.
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Frucht-Sorbet
Obst aus dem Gläschen (verschiedene Sorten nach Belieben) seperat in einer Eiswürfelform mindestens 3 Stunden lang im Eisfach oder -schrank gefrieren lassen. Zum Löse der Stückchen kurz heißes Wasser über die Form laufen lassen. Die Eisstückchen auf einen Teller geben und ca. 20 Minuten lang antauen lassen, sodass sie im Mund gut zergehen. Frische Früchte (z.B. Banane, Pfirsich, Birne, Apfel) schälen bzw. häuten, sehr klein würfeln und die angetauten Eisstückchen damit garnieren.
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Reiswaffeln mit Obst
2-3 Resiwaffeln (ungesalzen, aus dem Bioladen) zerbröseln, 100ml Wasser aufkochen und über die Brösel gießen. 1TL Sahne dazugeben und alles zusammen pürieren. Obst (nach belieben z.B. Apfel Aprikose, Birne Pfirsich) schälen, klein schneiden oder reiben oder fertig zubereiteten Obstbrei aus dem Gläschen nehmen und unter die Waffel rühren.
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So spät ist es jetzt |
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